Avec Mélanie Ferreira.
La méditation est une pratique visant à entrainer l’esprit à se débarrasser de ses pensées négatives.
En se concentrant sur sa respiration et en suivant les allées et venues de son souffle, le méditant focalise son esprit sur autre chose que ses pensées.
L’objectif de la méditation est donc de faire en sorte que ces pensées n’aient plus le contrôle sur nous et nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie.
Pratiquées en groupe, les séances de méditations sont des pauses bien-être où les participants se retrouvent pour vivre des moments de pleine conscience : c’est-à-dire vivre le moment présent sans penser au passé ni à l’avenir.
Rien à faire, juste être là, ici et maintenant.
Les séances se composent de méditations assises ou allongées, d’étirements en conscience.
Les participants sont invités à se concentrer sur leur souffle, sur les ressentis de chaque partie de leur corps (des pieds à la tête) et à interroger leur « météo intérieure » : comment je me sens maintenant ?
Les bienfaits de la méditation
- Maximiser le bien-être physique et mental
- Mieux réagir aux événements stressants
- Améliorer les fonctions cognitives (attention et concentration)
- Prendre conscience de ses automatismes et développer une plus grande liberté de choix sur ses actions
- En apprendre plus sur soi-même, sur ses façons de penser et de réagir, grâce à l’observation sans jugement du moment présent
- Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers soi et les autres.
Infos pratiques
Pour plus d’informations, ou pour une réservation, merci de contacter Mélanie FERREIRA au : 07 88 94 03 10.